С 6 по 12 мая 2024 года Минздравом России объявлена Неделя сохранения здоровья легких

Легкие человека – большие труженики, ведь они без перерыва и отдыха, совершают до 25 тысяч вдохов и выдохов и прогоняют около 10 тысяч литров воздуха каждый день. Насыщая вместе с сердцем кровь кислородом, легкие также фильтруют воздух, удаляя избыток углекислого газа. Благодаря легким, вместе с выдохом человек выдыхает порядка 70% вредных веществ.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

Для сохранения здоровья лёгких необходимы:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Как бы не был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Ещё больше полезной информации и индивидуальные рекомендации вы сможете получить в поликлинике во время прохождения диспансеризации или периодического медосмотра.

Берегите себя и своих близких! Мы желаем вам крепкого здоровья!